{"id":7959,"date":"2021-05-24T20:51:42","date_gmt":"2021-05-24T20:51:42","guid":{"rendered":"https:\/\/nancyalvarez.com\/?p=7959"},"modified":"2023-04-02T14:22:54","modified_gmt":"2023-04-02T18:22:54","slug":"la-mente-y-el-cuerpo-ante-las-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dranancy.com\/la-mente-y-el-cuerpo-ante-las-enfermedades\/","title":{"rendered":"La mente y el cuerpo ante las enfermedades"},"content":{"rendered":"

Como usted sabe, soy fan\u00e1tica de Camilo Ega\u00f1a en CNN en Espa\u00f1ol. Hace unas semanas vi un programa sobre la relaci\u00f3n entre las enfermedades psicosom\u00e1ticas. O lo que es lo mismo, c\u00f3mo influye la mente en el cuerpo.<\/p>\n

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Esto nos ayudar\u00eda a entenderlo: o\u00edr es la habilidad de o\u00edr, pero escuchar es o\u00edr con atenci\u00f3n. Ver es la habilidad de poder ver algo, pero mirar es ver con atenci\u00f3n. En el plano psicol\u00f3gico, lo que vemos y o\u00edmos es real, pero lo que escuchamos y miramos tiene un componente de interpretaci\u00f3n, seg\u00fan vemos la realidad. Tiene un filtro personal, se ve afectado por la cosmovisi\u00f3n de cada ser humano, y esto distorsiona la realidad.<\/p>\n<\/div>\n

Ya lo dicen los psicoanalistas: cada percepci\u00f3n es una proyecci\u00f3n. Lo que percibimos no es real, todos les ponemos algo de nosotros. De ah\u00ed que al darle un matiz diferente, de acuerdo a nuestras creencias, valores, conocimientos, estamos proyect\u00e1ndonos, diciendo algo de lo que somos y de c\u00f3mo pensamos y sentimos.<\/p>\n

Esto se complica m\u00e1s si le agregamos el estr\u00e9s, el miedo, la ansiedad, la depresi\u00f3n, etc\u00e9tera. Sobre todo, el miedo nos afecta mucho, porque los seres humanos no podemos vivir atrapados ah\u00ed. Se origina lo que llamamos psico-somatizaci\u00f3n, que es lo que sucede al cuerpo como resultado de algo psicol\u00f3gico, mental o emocional.<\/p>\n

Existen enemigos invisibles que nos matan. Se rompi\u00f3 ya el paradigma cartesiano, que dec\u00eda que los procesos mentales no estaban conectados a los f\u00edsicos. Hoy sabemos que eso es un error. La mente manda, y afecta el cuerpo.<\/p>\n

Por ejemplo, si tenemos depresi\u00f3n, preocupaci\u00f3n o ansiedad, se produce una inflamaci\u00f3n en el cerebro. El ejercicio f\u00edsico (\u00bfes f\u00edsico o no?) reduce esa inflamaci\u00f3n, lo cual nos ayuda.<\/p>\n

Por eso es fundamental estar atentos a la mente, pensamientos, miedos y emociones. De lo contrario, usted est\u00e1 \u00abdurmiendo con el enemigo\u00bb. De ah\u00ed la importancia de modular la mente, para vencer la posibilidad de \u00abcrearnos\u00bb enfermedades tan serias como la ansiedad y la depresi\u00f3n, entre muchas otras. Y ojo, dije modular, no controlar ni anular, ya que la mente bien utilizada previene enfermedades y ayuda a lograr lo que ansiamos. Por ejemplo, bajo hipnosis, autohipnosis, meditaci\u00f3n y visualizaciones.<\/p>\n

Los seres humanos tenemos una dimensi\u00f3n f\u00edsica. Los antidepresivos, por ejemplo, ayudan, pero olvidamos la dimensi\u00f3n mental. Y ah\u00ed la terapia psicol\u00f3gica es fundamental, si no queremos vivir el resto de nuestra vida medicados. Hay que ir a los \u00abpor qu\u00e9\u00bb de la depresi\u00f3n.<\/p>\n

Trabajar otras dimensiones del ser humano, entre ellas la espiritual, debe tenerse en cuenta. Meditar, yoga, dieta equilibrada, tiempo de ocio, descansar, reconocer nuestras emociones y enfrentarlas, disfrutar y tener relaciones significativas, donde apoyarnos emocionalmente hablando. Nada vivo, vive solo.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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