Todos tenemos emociones. Si no las manejamos bien, nos estresan y hacen bajar nuestras defensas, adem\u00e1s de afectar la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica. Las enfermedades desencadenadas por asuntos emocionales no resueltos, son las llamadas \u00abpsicosom\u00e1ticas\u00bb. No nos las inventamos, pero emoci\u00f3n que no se expresa se queda frisada en el cuerpo, se convierte luego en una enfermedad f\u00edsica. Por ejemplo c\u00e1ncer, jaquecas, dolores de espalda, del cuello, colitis, problemas estomacales, infartos, etc\u00e9tera.<\/p>\n
Siempre es bueno cambiar la palabra \u00abproblema\u00bb por \u00absituaci\u00f3n\u00bb. Cuando las otras cosas no cambian, debo cambiar yo. Esto es muy importante en tiempos de pandemia. Hay que comenzar a reinventarse. Las oportunidades nacen de las crisis. En lugar de preocuparnos, busquemos posibles soluciones, y las consecuencias de dichas soluciones. Hay que empezar por las que tengan menos \u00abcontras\u00bb.<\/p>\n
Los dolores de espalda son sobrecarga, el dolor en los hombros nos dice que estamos sobrecargados. Debemos aprender a soltar \u2014y a qui\u00e9nes soltar\u2014; debemos delegar y ver en qui\u00e9n delegamos, y as\u00ed empezar a organizarnos. El cuerpo nos dice que debemos hacer cambios en esas situaciones, sea en el trabajo, la pareja, la familia… \u00bfLos hemos hecho?<\/p>\n
La emoci\u00f3n de tristeza se manifiesta en el cuerpo con dolor de pecho, taquicardia, ataques al coraz\u00f3n, presi\u00f3n alta… La tristeza busca que uno reconecte con uno mismo. Al reconectar y analizar lo que nos pasa, hay que hacer frente a las situaciones, y actuar para resolverlas. Recuerda reconectar contigo mismo, despu\u00e9s actuar en consecuencia y hacer algo por cuidarte y sanarte a ti.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 me hace falta? \u00bfQu\u00e9 debo hacer en lo espiritual, lo familiar, lo f\u00edsico o en lo nutricional? \u00bfQu\u00e9 necesito hoy en d\u00eda, emocionalmente, f\u00edsicamente? \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para atender a mi emociones, enfrentas mis necesidades, hacerme responsable de m\u00ed mismo, de forma amorosa y sana?<\/p>\n
La tristeza te recoge, te a\u00edsla. No evadas el dolor, porque hay que atravesarlo. Y acompa\u00f1ado, es mucho mejor. Un terapeuta ser\u00eda lo ideal.<\/p>\n
El d\u00eda en que no haces nada por ti, te sientes de mal humor, irritable. Debemos tener actividades de sano esparcimiento, descanso o relajaci\u00f3n, energ\u00eda y motivaci\u00f3n. Echarnos gasolina: ir a charlas, ver pel\u00edculas…<\/p>\n
El enojo, la ira y la frustraci\u00f3n son emociones que debemos expresar sin maltratar al otro. El enojo quiere decir: \u00abPonte l\u00edmites y ponle l\u00edmites a los dem\u00e1s\u00bb.<\/p>\n
Hemos permitido cosas que no son buenas para nosotros. El enojo viene para impedir situaciones abusivas. No debemos tragarnos esa emoci\u00f3n, pero s\u00ed manejarla con asertividad, sin explotar. Cuando est\u00e1s muy molesto, debes tomar un espacio para \u00abbajarte\u00bb. El enojo busca identificar qu\u00e9 nos provoca eso, expresar lo que se siente sin herir al otro.<\/p>\n
El pasivo no se expresa por no da\u00f1ar a las personas, pero al call\u00e1rselo lo somatiza: se enferma o se deprime. Detr\u00e1s del enojo hay mucho dolor acumulado. Aprender a manejar nuestras emociones es fundamental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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