{"id":7800,"date":"2020-10-15T19:03:16","date_gmt":"2020-10-15T19:03:16","guid":{"rendered":"https:\/\/nancyalvarez.com\/?p=7800"},"modified":"2023-04-02T14:23:02","modified_gmt":"2023-04-02T18:23:02","slug":"ansiedad-covid-19-y-falta-de-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dranancy.com\/ansiedad-covid-19-y-falta-de-control\/","title":{"rendered":"Ansiedad, Covid-19 y falta de control"},"content":{"rendered":"

Indudablemente, el Covid-19 nos ha llenado de ansiedad. Pero, \u00bfqu\u00e9 es la ansiedad? \u00bfC\u00f3mo podemos controlar algo tan desagradable? \u00bfQu\u00e9 la origina?<\/p>\n

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Todos estamos sufriendo mucha ansiedad en este tiempo. Recib\u00ed uno de los art\u00edculos escritos por mi gran amigo Joaqu\u00edn Disla. Uno de los t\u00edtulos me llam\u00f3 profundamente la atenci\u00f3n: \u201cEl que est\u00e9 libre de ansiedad que tire la primera piedra\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

Debo aclarar que Joaqu\u00edn Disla es un psic\u00f3logo fabuloso, tremendamente preparado y adem\u00e1s profundamente cristiano. Todo esto lo ayuda a entender el proceso de la ansiedad y el da\u00f1o que nos hace. Sus creencias, su profunda fe en Dios, tambi\u00e9n lo ayuda, quiz\u00e1s, a sobrellevarla mejor que nosotros.<\/div>\n
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Cualquier ser humano es v\u00edctima de la ansiedad, mucho m\u00e1s en tiempos tan \u00fanicos y dif\u00edciles como una pandemia. Como dice la terapeuta familiar Virginia Satir, todos tenemos la libertad de sentir lo que sentimos, la libertad de decir lo que sentimos. Nadie decide lo que siente, pero debemos aprender a no ser esclavos de nuestras emociones. Eso se llama madurez.<\/p>\n

Un buen ejemplo es cuando nos sentimos enamorados, sobre todo al comienzo. Lo que nos arrastra es como si nos hubi\u00e9ramos vuelto un poco locos. Eso no indica que debamos hacer todo lo que esa emoci\u00f3n desenfrenada quiere que hagamos. Como repito constantemente: para que el amor funcione, amarse no es suficiente.<\/p>\n

El coraz\u00f3n tiene razones que la raz\u00f3n no entiende. Ya ni recuerdo d\u00f3nde le\u00ed esto, o quiz\u00e1s lo o\u00ed, pero qu\u00e9 fuerte y cierto es lo que dice. Nos han educado bajo la cultura del amor rom\u00e1ntico. Muchos piensan que s\u00f3lo eres sentimiento y que la emoci\u00f3n que me produce un ser humano es lo \u00fanico necesario para que el amor funcione.<\/p>\n<\/div>\n

Siento decirle que la inmensa mayor\u00eda de las personas que se divorcian, lo hacen estando profundamente enamoradas. Pero han entendido que esa relaci\u00f3n no funciona. Muchos incluso llegan a esta conclusi\u00f3n despu\u00e9s de haber visitado a varios terapeutas de pareja. Realmente, somos seres emocionales. Y, como dice Virginia Satir, tenemos la libertad de sentir lo que sentimos y de decir lo que sentimos, pero somos responsables de lo que hacemos con esa emoci\u00f3n.<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 origina esta ansiedad? B\u00e1sicamente, la ansiedad se origina cuando enfrentamos cosas que no est\u00e1n bajo nuestro control. Y como bien dice Disla, es la falta de control sobre las cosas que nos rodean lo que pone en evidencia que somos seres vulnerables, con debilidades y flaquezas.<\/p>\n

Y el Covid-19 provoca ansiedad por miles de cosas que est\u00e1n fuera de nuestro control: los hijos, los esposos que salen a trabajar \u2014y no sabemos si estar\u00e1n infectados ma\u00f1ana\u2014, los problemas econ\u00f3micos, las p\u00e9rdidas de nuestros amigos, la ausencia de contacto humano, del abrazo, y sobre todo, la falta de control sobre qu\u00e9 pasar\u00e1 ma\u00f1ana.\u00bfQu\u00e9 hacer? Maneje su ansiedad meditando, haga ejercicio y controle los pensamientos negativos. Eso lo ayudar\u00e1.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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