Un estudio de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA) arroja un resultado inquietante: es alarmante el n\u00famero de personas que est\u00e1n sufriendo estr\u00e9s psicol\u00f3gico muy alto, podr\u00edamos decir que cr\u00f3nico. Es el resultado de todas las situaciones que estamos viviendo durante la pandemia, y de su manejo.<\/p>\n
Realmente, me quedo muy sorprendida con lo que pasa todos los d\u00edas en relaci\u00f3n con este tema. Por ejemplo, la gente sigue escribiendo y solicitando que le atiendan y respondan, aun estando mis oficinas cerradas. Nadie parece entender que muchos no tienen una entrada como antes, pero, incluso as\u00ed, muchas personas y entidades quieren exigir que le paguen sin tener trabajo.<\/p>\n
Esta presi\u00f3n, unida a los pr\u00e9stamos que muchas personas y peque\u00f1as empresas no han recibido y necesitan para salir del caos, los llena de incertidumbre y estr\u00e9s. Ya le he dicho a mucha gente: \u00bfse le olvid\u00f3 que estamos en medio de una pandemia? Nadie decidi\u00f3 vivir esto, nadie sabe en qu\u00e9 parar\u00e1 ni cu\u00e1les ser\u00e1n sus consecuencias.<\/p>\n
El sistema cardiovascular es uno de los m\u00e1s afectados. El estr\u00e9s cr\u00f3nico, que lleva m\u00e1s de dos meses sin parar, tiene como consecuencias ataques card\u00edacos, presi\u00f3n alta y accidentes cerebrovasculares. Tambi\u00e9n el sistema digestivo se afecta, produciendo colitis, \u00falceras, reflujo, etc\u00e9tera.<\/p>\n
Lo que pensamos, la ansiedad, ver que no tenemos esperanzas ni futuro, corre desde nuestro cerebro y afecta a todo nuestro cuerpo. Una enfermedad se puede originar desde nuestros pensamientos, hasta convertirse en un problema f\u00edsico serio. M\u00e1s del 90% de nuestras enfermedades tienen su origen en el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n
Podemos enfrentar el estr\u00e9s todos los d\u00edas, por corto tiempo. Por ejemplo, ante un accidente o discusi\u00f3n. Pero al poco tiempo recobramos la calma. Si esto se vuelve constante, definitivamente nos enfrentaremos a un estr\u00e9s cr\u00f3nico. Y ese s\u00ed es fuerte y dif\u00edcil, como el que estamos viviendo hoy.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo podemos hacer frente al estr\u00e9s y evitar enfermarnos durante esta pandemia?<\/p>\n
\u2013 Hacer ejercicio diariamente. El yoga, sobre todo, es maravilloso porque adem\u00e1s nos ayuda a manejar el estr\u00e9s desde el cuerpo. El estr\u00e9s afecta nuestros m\u00fasculos tens\u00e1ndolos y produciendo dolores. Bailar tambi\u00e9n es un ejercicio maravilloso y para todas las edades. Correr en el lugar correcto, evite superficies duras como las de cemento para no da\u00f1ar sus rodillas. Caminar, hacer pesas y siempre estirar los m\u00fasculos despu\u00e9s de cada ejercicio.<\/p>\n
\u2013 Dormir el tiempo adecuado es sumamente importante. No usar pastillas qu\u00edmicas que producen adicciones y adem\u00e1s impiden dormir bien, ya que no logra un sue\u00f1o profundo y reparador.<\/p>\n
\u2013 Mantener relaciones significativas que le den soporte emocional. Amigos, pareja y familia.<\/p>\n
Nuestro cuerpo est\u00e1 hecho para manejar peque\u00f1as dosis de estr\u00e9s, pero cuando se vive durante mucho tiempo \u2014y constantemente\u2014, estamos hablando de estr\u00e9s cr\u00f3nico. Y este puede tener un efecto terrible en el cuerpo, afect\u00e1ndolo y enferm\u00e1ndolo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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