{"id":7568,"date":"2020-03-26T12:51:52","date_gmt":"2020-03-26T12:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/nancyalvarez.com\/?p=7568"},"modified":"2020-03-26T13:12:35","modified_gmt":"2020-03-26T13:12:35","slug":"vivir-mas-tiempo-y-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dranancy.com\/vivir-mas-tiempo-y-mejor\/","title":{"rendered":"Vivir m\u00e1s tiempo y mejor"},"content":{"rendered":"

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Alrededor de 30 a\u00f1os viendo pacientes, hace que saques conclusiones que despu\u00e9s lees en estudios cient\u00edficos, y dices: \u201cya lo sab\u00eda, lo hab\u00eda vivido con mis pacientes\u201d. Me sucedi\u00f3, luego de que mi esposo, el Dr. \u00c1lvaro Skupin<\/a>, me hablara de los tel\u00f3meros y creara una pastilla para alargarlos. Pero muchos no entend\u00edamos qu\u00e9 demonios eran, ni la importancia de mantenerlos largos y sanos.<\/p>\n

El cuerpo y la mente est\u00e1n totalmente unidos y se comunican. Adem\u00e1s, enfermamos con lo que pensamos y con lo que comemos, como dijo Buda. Pero, \u00bfc\u00f3mo pasa? \u00bfC\u00f3mo los pensamientos afectan mi cuerpo a un nivel de enfermarlo?<\/p>\n

Un d\u00eda encontr\u00e9 el libro \u201cLa soluci\u00f3n de los tel\u00f3meros\u201d y qued\u00e9 totalmente sorprendida. Confirmaba lo que siempre hab\u00eda sabido, aunque no sus causas: somos una unidad cuerpo-mente.<\/p>\n

Todos anhelamos vivir m\u00e1s tiempo, pero con calidad. Llegar a los 90 o 100 a\u00f1os activos, con buena salud y emocionalmente bien, es un gran regalo. Aunque parezca mentira, eso hoy es posible y tiene un nombre: tel\u00f3meros. La Dra. Elizabeth Blackburn gan\u00f3 un premio Nobel de Medicina por descubrirlos, pero poca gente los conoce.<\/p>\n

Los tel\u00f3meros<\/a> son la punta que protege nuestros cromosomas. Definen la manera en que vemos la enfermedad y la vejez. La mejor forma de entenderlos es pensar en un cord\u00f3n de zapato, que tiene en la punta un protector que evita que se deshilache.<\/p>\n

Al nacer, estos \u201ccordones\u201d son largos, pero luego se deterioran. Esto provoca enfermedades y envejecimiento. Mientras m\u00e1s cortos, menos a\u00f1os nos quedan de vida. Hay c\u00e9lulas que tienen tel\u00f3meros largos y no envejecen. Si se acortan, tenemos un envejecimiento prematuro, aumenta el riesgo de c\u00e1ncer y de otras enfermedades.<\/p>\n

Actualmente, los tel\u00f3meros se pueden medir para conocer la edad real. Por ejemplo, yo tengo 60 a\u00f1os, pero la prueba me dice que realmente tengo 70. Lo bueno es que podemos usar pastillas para alargarlos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tiene esto que ver con la psicolog\u00eda? \u00bfPor qu\u00e9 estoy hablando de ellos? Los estudios demuestran que existen razones psicol\u00f3gicas en su acortamiento. El estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, la ansiedad, las defensas bajas o un sistema inmunol\u00f3gico d\u00e9bil est\u00e1n en estrecha relaci\u00f3n con los tel\u00f3meros cortos.<\/p>\n

Hoy sabemos que los tel\u00f3meros se acortan por el estr\u00e9s cr\u00f3nico. Nos enfermamos porque nuestro sistema inmunol\u00f3gico se afecta con el estr\u00e9s. La calidad del sue\u00f1o, el ejercicio, la alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s cr\u00f3nico, los pensamientos negativos, las tensiones en nuestras relaciones y tambi\u00e9n los lugares peligrosos, pueden acortarlos tambi\u00e9n.<\/p>\n

La depresi\u00f3n, la ansiedad y los tel\u00f3meros cortos est\u00e1n \u00edntimamente relacionados. Las enfermedades del coraz\u00f3n, la diabetes y la presi\u00f3n alta se desarrollan m\u00e1s en personas con depresi\u00f3n y ansiedad. Las investigaciones demuestran \u201cque estos estados llegan hasta tu mente y tu alma recorriendo tu coraz\u00f3n, el torrente sangu\u00edneo y todo el camino hasta tus c\u00e9lulas\u201d. As\u00ed lo afirman la Dra. Blackburn y Elissa Epel en su libro \u201cLa soluci\u00f3n de los tel\u00f3meros\u201d. L\u00e9alo. Si hace cambios, ellos volver\u00e1n a crecer y usted vivir\u00e1 mejor y por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

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  Alrededor de 30 a\u00f1os viendo pacientes, hace que saques conclusiones que despu\u00e9s lees en estudios cient\u00edficos, y dices: \u201cya lo sab\u00eda, lo hab\u00eda vivido con mis pacientes\u201d. Me sucedi\u00f3, luego de que mi esposo, el Dr. \u00c1lvaro Skupin, me hablara de los tel\u00f3meros y creara una pastilla para alargarlos. Pero muchos no entend\u00edamos qu\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7570,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[14,21],"tags":[],"class_list":["post-7568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familiares","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7568"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7573,"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568\/revisions\/7573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dranancy.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}