{"id":6843,"date":"2018-03-01T17:24:01","date_gmt":"2018-03-01T17:24:01","guid":{"rendered":"https:\/\/nancyalvarez.com\/?p=6843"},"modified":"2023-04-02T14:28:29","modified_gmt":"2023-04-02T18:28:29","slug":"descanso-profundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dranancy.com\/descanso-profundo\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que dormir 8 horas no es suficiente para lograr un descanso profundo?"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>Dormir es una necesidad fisiol\u00f3gica compleja y una de las m\u00e1s importantes para vivir.<\/p>\n<p>El dormir (o sue\u00f1o) se divide en cuatro fases. El estado 1 (Alfa) es la transici\u00f3n entre la vigilia y el sue\u00f1o. El estado 2 (Kappa) es una fase m\u00e1s avanzada del sue\u00f1o. Le siguen los estados 3 y 4 (Delta) que es la etapa del dormir (o sue\u00f1o) profundo y es en la fase en que el cuerpo descansa para recobrar la vitalidad y la energ\u00eda.<\/p>\n<p>Es en Delta que se renueva el cuerpo f\u00edsico y aumenta la producci\u00f3n de la hormona de crecimiento. Esta hormona es la que estimula el crecimiento de los tejidos y la reparaci\u00f3n de los m\u00fasculos y tendones.<\/p>\n<p>En Delta tambi\u00e9n segregamos interleukinas que activan nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Posteriormente, entramos al estado REM en el que so\u00f1amos y logramos el descanso psicol\u00f3gico necesario para comenzar un nuevo d\u00eda.<\/p>\n<p>Dormir bien brinda varios beneficios; aumenta el grado de alerta y la productividad, mejora la memoria, concentraci\u00f3n y creatividad y beneficia a la salud en general. Desafortunadamente, con solo dormir de 7 a 8 horas cada noche no siempre logramos el efecto restaurador que nuestro cuerpo y mente necesitan.<\/p>\n<p>Cerca del 40% de la poblaci\u00f3n se queja de insomnio, es decir de la dificultad para comenzar a dormir y\/o para mantenerse durmiendo. El tratamiento ideal para el insomnio no es solo inducir el dormir, sino adem\u00e1s rejuvenecerlo. Eso implica dormir de 7 a 8 horas cada noche y aumentar la duraci\u00f3n del estado Delta para obtener un dormir restaurador, rejuvenecedor y promotor de buena salud.<\/p>\n<p>Con ese prop\u00f3sito creamos <em>Buen Sleep<\/em> cuyos componentes naturales han sido formulados para alcanzar un dormir m\u00e1s rapido y duradero y lograr que sea un proceso regenerador y rejuvenecedor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tienda.nancyalvarez.com\/products\/buen-sleep\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Buen Sleep<\/em><\/a> combina los ingredientes naturales m\u00e1s eficaces:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Melatonina<\/strong>: La funci\u00f3n de esta neurohormona producida por la gl\u00e1ndula pineal en el cerebro es indicarle al cuerpo que es de noche y por tanto hora de dormir.<\/li>\n<li><strong>Valeriana<\/strong>: Esta planta ha sido utilizada hist\u00f3ricamente desde los tiempos de los imperios griego y romano por su capacidad sedativa. Ayuda a iniciar el dormir y mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>Kava Kava<\/strong>: Esta planta ayuda a la relajaci\u00f3n, reduce el estr\u00e9s y por tanto ayuda a iniciar el dormir.<\/li>\n<li><strong>L-Triptofan<\/strong>: Este amino\u00e1cido se obtiene al calentar la leche. El cuerpo lo convierte en serotonina, un neurotransmisor que induce el dormir.<\/li>\n<li><strong>GABA<\/strong> (\u00e1cido gama-aminobut\u00edrico): Este amino\u00e1cido es producido<\/li>\n<\/ul>\n<p>por el cuerpo y aumenta el estado Delta del sue\u00f1o profundo, que es el que regenera y fortalece el cuerpo.<\/p>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre el dormir, este fascinante y misterioso periodo de la vida del que tanto hemos abusado te recomiendo mi art\u00edculo <a href=\"https:\/\/dranancy.com\/el-descanso-debido\/\"><em>El descanso debido.<\/em><\/a><\/p>\n<p><strong>Dr. \u00c1lvaro H. Skupin MD, FACP, FCCP, FSDA<\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"http:\/\/www.motherstem.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mother Stem Institute<\/a><\/strong><br \/>\n2100 Ponce de Le\u00f3n Boulevard<br \/>\nSuite 1010<br \/>\nCoral Gables, FL, 33134<br \/>\nOffice: 305-443-4126<br \/>\nFax: 305-444-7509<br \/>\ninfo@motherstem.com<\/p>\n<p> <\/p>\n<h2 style=\"text-align: center; font-size: 40px; text-transform: uppercase;\"><strong><span style=\"color: #d8204a;\">Buen Sleep<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p style=\"text-align: center; font-size: 17px; text-transform: uppercase;\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><strong>El dormir es una de las necesidades fisiol\u00f3gicas m\u00e1s importantes para una buena salud. Desafortunadamente, el dormir es un proceso complejo, y dormir de 6-8 horas diarias no necesariamente le dan al cuerpo el descanso apropiado. Para asegurar que el dormir sea profundo y adecuado, creamos BUEN SLEEP. Los componentes naturales de BUEN SLEEP est\u00e1n formulados para proveerle un sue\u00f1o totalmente placentero y reparador.<\/strong><\/span><\/strong><\/p>\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir es una necesidad fisiol\u00f3gica compleja y una de las m\u00e1s importantes para vivir. El dormir (o sue\u00f1o) se divide en cuatro fases. El estado 1 (Alfa) es la transici\u00f3n entre la vigilia y el sue\u00f1o. El estado 2 (Kappa) es una fase m\u00e1s avanzada del sue\u00f1o. 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