{"id":6756,"date":"2018-01-30T14:51:04","date_gmt":"2018-01-30T14:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/nancyalvarez.com\/?p=6756"},"modified":"2023-04-02T14:29:11","modified_gmt":"2023-04-02T18:29:11","slug":"10-reglas-del-buen-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dranancy.com\/10-reglas-del-buen-dormir\/","title":{"rendered":"10 Reglas del Buen Dormir"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

    \n
  1. Trate de acostarse y levantarse siempre a la misma hora<\/li>\n
  2. Evite tomar alcohol antes de irse a dormir<\/li>\n
  3. Eluda tomar caf\u00e9 antes de acostarse<\/li>\n
  4. H\u00fayale a consumir alimentos de digesti\u00f3n lenta y a comer mucho antes de dormir<\/li>\n
  5. Olv\u00eddese de la siesta durante el d\u00eda<\/li>\n
  6. Si no puede dormir, convertirse en observador del reloj no le ayudar\u00e1.<\/li>\n
  7. Evite ver noticias antes de acostarse<\/li>\n
  8. Si no puede dormir no se preocupe, todos tenemos derecho a una mala noche<\/li>\n
  9. Use el dormitorio s\u00f3lo para dormir o tener sexo<\/li>\n
  10. Si no puede dormir despu\u00e9s de 20 minutos de estar acostado lev\u00e1ntese, vaya a otro cuarto y regrese cuando tenga sue\u00f1o<\/li>\n<\/ol>\n

    Dr. \u00c1lvaro H. Skupin MD, FACP, FCCP, FSDA<\/strong>
    \nMother Stem Institute<\/a><\/strong>
    \n2100 Ponce de Le\u00f3n Boulevard
    \nSuite 1010
    \nCoral Gables, FL, 33134
    \nOffice: 305-443-4126
    \nFax: 305-444-7509
    \ninfo@motherstem.com<\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    Buen Sleep<\/span><\/strong><\/h2>\n

    <\/p>\n

    El dormir es una de las necesidades fisiol\u00f3gicas m\u00e1s importantes para una buena salud. Desafortunadamente, el dormir es un proceso complejo, y dormir de 6-8 horas diarias no necesariamente le dan al cuerpo el descanso apropiado. Para asegurar que el dormir sea profundo y adecuado, creamos BUEN SLEEP. Los componentes naturales de BUEN SLEEP est\u00e1n formulados para proveerle un sue\u00f1o totalmente placentero y reparador.<\/strong><\/span><\/strong><\/p>\n

    <\/p>\n

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