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Dormir es la necesidad fisiol\u00f3gica m\u00e1s importante del ser humano. Por eso nos pasamos la tercera parte de la vida durmiendo.<\/p>\n
Una persona debe dormir de cinco a siete horas al d\u00eda. La falta de sue\u00f1o se considera la causa principal de accidentes de autos, barcos, aviones y reactores nucleares. Tambi\u00e9n ha sido un factor determinante en varios desastres ecol\u00f3gicos tales como el derramamiento de petr\u00f3leo en los oc\u00e9anos. Tengamos en cuenta que la mayor\u00eda de los accidentes automovil\u00edsticos ocurren entre las dos y cuatro de la tarde y tambi\u00e9n entre las dos y cuatro de la ma\u00f1ana. Estas son las horas en que tenemos m\u00e1s sue\u00f1o debido al ritmo circadiano de los humanos.<\/p>\n
Mientras uno duerme, el cuerpo se ocupa de restaurarse a s\u00ed mismo y de restaurar la mente. Cuando la falta de sue\u00f1o dura pocos d\u00edas se le considera aguda y cr\u00f3nica si es una falta de sue\u00f1o de varias semanas.<\/p>\n
Si la falta de sue\u00f1o dura poco tiempo se producir\u00e1n s\u00edntomas tales como bostezo, somnolencia e irritabilidad. Si la falta de sue\u00f1o es cr\u00f3nica, interferir\u00e1 con el equilibrio de la persona y disminuir\u00e1 la capacidad para tomar decisiones. La persona tender\u00e1 a quedarse dormida, se afectar\u00e1 su memoria a corto y largo plazo, disminuir\u00e1 su creatividad y su capacidad cognitiva.<\/p>\n
La falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o no solo produce efectos da\u00f1inos en el cerebro y en nuestro comportamiento. De continuar la privaci\u00f3n del sue\u00f1o, la persona desarrollar\u00e1 problemas de salud cr\u00f3nicos tales como hipertensi\u00f3n, enfermedades del coraz\u00f3n, disminuci\u00f3n de la inmunidad, embolismo cerebral y hasta muerte s\u00fabita.<\/p>\n
Dormir bien es necesario durante todas las etapas de la vida. Durante el sue\u00f1o aumentan los niveles de la hormona de crecimiento que es crucial para el desarrollo de ni\u00f1os y adolescentes. En los adultos, esta hormona es responsable del enlentecimiento del proceso de envejecimiento.<\/p>\n
Como si fuera poco, al disminuir nuestra inmunidad la falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o nos hace propensos a tener episodios frecuentes de catarros, bronquitis o neumon\u00edas.<\/p>\n
Por \u00faltimo, esta ausencia de descanso aumenta el riesgo de obesidad al incrementar el nivel de cortisol e insulina produciendo as\u00ed un aumento de grasa y disminuye el nivel de Leptin, la hormona encargada de hacernos sentir satisfechos. Una persona con bajos niveles de Leptin comer\u00e1 sin sentirse llena y por tanto no sabr\u00e1 cu\u00e1ndo parar.<\/p>\n
Junto a la reducci\u00f3n de Leptin, la falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o aumenta la cantidad de Ghrelin, una sustancia que estimula el apetito lo que incrementa la cantidad de alimentos consumidos.<\/p>\n
Lamentablemente, mucha gente sufre de insomnio, es decir de la dificultad para comenzar a dormir y\/o para mantenerse durmiendo. El tratamiento ideal para el insomnio no es solo inducir el dormir, sino adem\u00e1s rejuvenecerlo. Eso implica dormir de 7 a 8 horas cada noche y aumentar la duraci\u00f3n del estado Delta para obtener un dormir restaurador, rejuvenecedor y promotor de buena salud.<\/p>\n
Con ese prop\u00f3sito creamos\u00a0Buen Sleep<\/em>\u00a0cuyos componentes naturales han sido formulados para alcanzar un dormir m\u00e1s rapido y duradero y lograr que sea un proceso regenerador y rejuvenecedor.<\/p>\n