<\/p>\n
Perdonar consiste en cambiar comportamientos destructivos contra la persona que nos hizo da\u00f1o, por otros constructivos. El perd\u00f3n no incluye obligatoriamente la reconciliaci\u00f3n, ni implica olvidar lo que ha pasado y mucho menos supone justificar, ni minimizar la ofensa.<\/p>\n
Perdonar no es un acto de debilidad ante otra persona porque no se trata de permitirle al otro que te vuelva a hacer da\u00f1o. M\u00e1s bien, debe ser entendido como un gesto de flexibilidad contigo mismo, tus emociones y prioridades.<\/p>\n
Perdonar es una herramienta terap\u00e9utica importante y tiene efectos positivos en la persona. B\u00e1sicamente, el perd\u00f3n es \u00fatil y necesario porque implica soltar dolor.<\/p>\n
El odio es da\u00f1ino porque nos ancla en el pasado<\/a>, no nos permite avanzar y nos engancha al dolor con tal fuerza que a base de \u00e9l actuamos en la vida.<\/p>\n Algunas personas se enganchan al malestar que les provoca el recuerdo de lo sucedido para no volver a vincularse emocionalmente con otras personas, como si ese escudo pudiese servir de algo bueno. Sin embargo, esa defensa solo supone un muro entre la persona y las oportunidades.<\/p>\n As\u00ed, la persona se queda sola con su rencor y su dolor, ajeno al mundo y a todo lo agradable que hay en \u00e9l. Es como un alba\u00f1il que va construyendo un muro ladrillo a ladrillo cada vez que tiene la oportunidad de conocer a alguien que considera tiene la capacidad de volver a hacerle da\u00f1o.<\/p>\n Ese alba\u00f1il se va volviendo experto en poner ladrillos y construir paredes hasta crear su zona de \u2018seguridad\u2019, cada vez m\u00e1s peque\u00f1a, angustiosa y solitaria.<\/p>\n A\u00fan as\u00ed, esa lucha por evitar el sufrimiento es en vano, pues esa pared nunca lograr\u00e1 que las emociones dejen de estar dentro. M\u00e1s bien, te sientes atrapado en una espiral de angustia que te aleja del presente y con ello de un futuro mejor. Vives en un presente de tristeza anclado en el pasado. Lo m\u00e1s importante es que perdonar te permite actuar a partir de lo que quieres lograr y no a base de lo que otro te hizo.<\/p>\n Sin embargo, para perdonar muchas veces necesitamos de una ayuda. Aqu\u00ed te ofrezco esta carta que es una herramienta para ayudarte en el proceso. Debes seguirlo de la siguiente manera.<\/p>\n Cada frase de esta carta de amor es un disparador. Luego de escribirla, deja salir todo lo que te venga a la mente. Escr\u00edbela con honestidad e incluye absolutamente todo lo que te venga a la mente. Solo t\u00fa la vas a leer.<\/p>\n Esta carta se divide en seis etapas o niveles. Debes escribir la misma cantidad en cada nivel, sin importar el tiempo que te tome. As\u00ed estar\u00e1s sanando interiormente. Es un proceso de perd\u00f3n que debes transitar. T\u00f3mate tu tiempo pero recuerda, si escribiste diez p\u00e1ginas de rabia y dolor, debes escribir otras diez p\u00e1ginas de perd\u00f3n y amor. Es decir, diez p\u00e1ginas en cada nivel.<\/p>\n Es muy com\u00fan que antes de escribir esta carta, \u201cse tranque\u201d y piense que supuestamente no tiene nada que escribir. Muchas personas en esta etapa me han dicho que ya perdonaron y una gran cantidad de mentiras que no son m\u00e1s que autoenga\u00f1o, miedo a enfrentar sus sombras y su dolor. No hay otro camino, si quiere detenerse y hacer un cambio en su vida.<\/p>\n Si la rabia es contra tus padres, intenta entender por qu\u00e9 ellos actuaron as\u00ed contigo. Busca, investiga sobre tus abuelos, sobre los \u201csecretos\u201d de la familia, convi\u00e9rtete en un detective. Es tu vida y tienes derecho a conocerla para poderla mejorar. Solo cuando entendemos a los seres que amamos como personas humanas, llenas de defectos y virtudes, estamos listos para \u201chumanizarlas\u201d y perdonarlas. Por ejemplo, mi mam\u00e1 era un ser humano muy dif\u00edcil. Era controladora, muy cr\u00edtica, viv\u00eda juzg\u00e1ndote, exigi\u00e9ndote, sumamente perfeccionista, dominante y violenta.<\/p>\n Como esto me marc\u00f3, a pesar de haber trabajado mucho en terapia, solo lo super\u00e9 verdaderamente cuando estudi\u00e9 terapia familiar y pude investigar su vida. Entonces la comprend\u00ed y en una auto hipnosis habl\u00e9 con ella y la perdon\u00e9. Hace alrededor de treinta a\u00f1os que muri\u00f3. Por eso afirmo que no importa si la persona quiere o no, si est\u00e1 viva o muerta, el perd\u00f3n es un proceso TUYO, lo puedes hacer sin la persona. Esta carta te ayudar\u00e1 en ese proceso.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Yo odio cuando\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n Me molesta que\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n C\u00f3mo puedes t\u00fa ser tan\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n Estoy tan rabiosa contigo porque\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Yo me sent\u00ed tan triste que\u2026\u2026\u2026<\/p>\n Me duele\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n Me desconcierta\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Tengo miedo de\u2026\u2026\u2026<\/p>\n Me asusta cuando\u2026\u2026<\/p>\n Esto me recuerda\u2026\u2026.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Yo siento que\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n Yo no quise\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n S\u00e9 que a veces\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n Yo s\u00e9 que t\u00fa quisieras\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Yo quiero lo mejor para ti\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n Yo prometo\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n Yo espero que\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n Vamos a tratar de\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Yo te amo\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..\u2026\u2026.<\/p>\n Yo te perdono\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n Yo soy tan afortunado\/a por\u2026\u2026\u2026<\/p>\n \u00a0<\/p>\n *Con el permiso de John Gray, \u201cLos hombres son de Marte y las mujeres son de Venus\u201d y del Dr. Vicente Vargas, \u201cNuevas maneras de amar\u201d donde encontr\u00e9 esta carta de amor.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una carta de amor con la ayuda psicol\u00f3gica para sanar heridas emocionales Perdonar consiste en cambiar comportamientos destructivos contra la persona que nos hizo da\u00f1o, por otros constructivos. 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Primer nivel: Rabia, culpa y resentimiento<\/h3>\n
Segundo nivel: Dolor, tristeza y desconcierto<\/h3>\n
Tercer nivel: Miedo, inseguridad y heridas<\/h3>\n
Cuarto nivel: Arrepentimiento, entendimiento y responsabilidad<\/h3>\n
Quinto nivel: Intenciones, soluciones y deseo<\/h3>\n
Sexto nivel: Amor, perd\u00f3n y aprecio<\/h3>\n