Dormir es una necesidad fisiológica compleja y una de las más importantes para vivir.
El dormir (o sueño) se divide en cuatro fases. El estado 1 (Alfa) es la transición entre la vigilia y el sueño. El estado 2 (Kappa) es una fase más avanzada del sueño. Le siguen los estados 3 y 4 (Delta) que es la etapa del dormir (o sueño) profundo y es en la fase en que el cuerpo descansa para recobrar la vitalidad y la energía.
Es en Delta que se renueva el cuerpo físico y aumenta la producción de la hormona de crecimiento. Esta hormona es la que estimula el crecimiento de los tejidos y la reparación de los músculos y tendones.
En Delta también segregamos interleukinas que activan nuestro sistema inmunológico. Posteriormente, entramos al estado REM en el que soñamos y logramos el descanso psicológico necesario para comenzar un nuevo día.
Dormir bien brinda varios beneficios; aumenta el grado de alerta y la productividad, mejora la memoria, concentración y creatividad y beneficia a la salud en general. Desafortunadamente, con solo dormir de 7 a 8 horas cada noche no siempre logramos el efecto restaurador que nuestro cuerpo y mente necesitan.
Cerca del 40% de la población se queja de insomnio, es decir de la dificultad para comenzar a dormir y/o para mantenerse durmiendo. El tratamiento ideal para el insomnio no es solo inducir el dormir, sino además rejuvenecerlo. Eso implica dormir de 7 a 8 horas cada noche y aumentar la duración del estado Delta para obtener un dormir restaurador, rejuvenecedor y promotor de buena salud.
Con ese propósito creamos Buen Sleep cuyos componentes naturales han sido formulados para alcanzar un dormir más rapido y duradero y lograr que sea un proceso regenerador y rejuvenecedor.
Buen Sleep combina los ingredientes naturales más eficaces:
- Melatonina: La función de esta neurohormona producida por la glándula pineal en el cerebro es indicarle al cuerpo que es de noche y por tanto hora de dormir.
- Valeriana: Esta planta ha sido utilizada históricamente desde los tiempos de los imperios griego y romano por su capacidad sedativa. Ayuda a iniciar el dormir y mejora la calidad del sueño.
- Kava Kava: Esta planta ayuda a la relajación, reduce el estrés y por tanto ayuda a iniciar el dormir.
- L-Triptofan: Este aminoácido se obtiene al calentar la leche. El cuerpo lo convierte en serotonina, un neurotransmisor que induce el dormir.
- GABA (ácido gama-aminobutírico): Este aminoácido es producido
por el cuerpo y aumenta el estado Delta del sueño profundo, que es el que regenera y fortalece el cuerpo.
Si quieres saber más sobre el dormir, este fascinante y misterioso periodo de la vida del que tanto hemos abusado te recomiendo mi artículo El descanso debido.
Dr. Álvaro H. Skupin MD, FACP, FCCP, FSDA
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Buen Sleep
El dormir es una de las necesidades fisiológicas más importantes para una buena salud. Desafortunadamente, el dormir es un proceso complejo, y dormir de 6-8 horas diarias no necesariamente le dan al cuerpo el descanso apropiado. Para asegurar que el dormir sea profundo y adecuado, creamos BUEN SLEEP. Los componentes naturales de BUEN SLEEP están formulados para proveerle un sueño totalmente placentero y reparador.
